水喝多了也能中毒

健康資訊 – 水喝多了也能中毒

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正常成年人每天水的需要量約2500毫升,而兒童生長代謝旺盛,加之組織細胞增生時蓄積水分多,故需水量比成人多,一般每公斤體重需水約50~160毫升。然而兒童的各水代謝器官功能還未完善,調節和代償功能差,容易出現水代謝障礙,若讓孩子喝水過多則會影響其健康。

造成水中毒:兒童若1次或多次飲用過多的水,而腎髒對過多的水分又未能及時排出,便會引起水在體內瀦留,先是細胞外液滲透壓降低,繼而水分進人細胞內,導致細胞內、外液滲透壓降低。此時輕者可出現頭昏腦脹、疲乏懶動;重則出現神志恍惚、意識障礙。

引起胃腸功能紊亂:兒童劇烈活動後立即喝水易引起胃腸損傷或功能紊亂。因劇烈活動後胃腸道血管處於收縮狀態,大部分血液集中到肌肉中去,大量喝水後水分在胃腸道積聚,會使人生悶脹感。

由于水分過多,沖淡了胃內消化液,使消化功能減退,食欲降低,久而久之,還會引起胃粘膜病變。 增加心、腎髒負荷:喝水過多,使血容量急劇增加,正在工作的心髒負擔加重,須進行強有力收縮才能代償。而腎髒在短時間內排泄出較多水分,亦會消耗能量。反複如此工作,心、腎也會”疲勞”,使其功能減退。 引起尿頻和遺尿症:兒童(特別是嬰幼兒)排尿的調節功能還不穩定,若喝水太多,可使排尿”開關”失靈,導致尿頻或遺尿。兒童在欲排尿時受到懲罰不能及時排尿,還可出現神經性排尿困難。

家長對兒童飲水量應適當控制,根據兒童心理需要量,一般每日飲水量應:1歲以下約700毫升左右;2-3歲780毫升左右;4-7歲約950毫升左右;8-9歲約1050毫升左右;10-14歲約1100毫升左右,其餘可從食品中獲得。此外應根據氣候、季節、活動強度等情況酌情調整。

資料來源 中國導醫網