健康資訊 – 夏季如何養生
雖然七月才寫夏天，感覺上已經進入夏天的尾聲，但是在台灣，就算 到了九月，天氣也都熱的要死，我常開玩笑，在台南，只有夏天和很 熱的夏天兩種季節，事實上因為台灣越來越熱，一些自以為是的民眾 ，都會用錯誤的醫學觀念來保養自己，結果把身體搞的越來越糟。例 如：夏天要喝涼茶。
在黃帝內經四氣調神大論中提到：夏三月，此謂蕃秀。天地氣交，萬 物華實，夜臥早起，無厭於日，使志無怒，使華英成秀，使氣得泄， 若所愛在外，此夏氣之應，養長之道也。逆之則傷心，秋為痎瘧，奉 收者少，冬至重病。所謂「夏三月」是指從立夏到立秋前，包括立夏 、小滿、芒種、夏至、小暑、大暑這六個節氣，總共約三個月的時間 。「夏」，原意為「大」的意思。所以萬物到這個時候，都是陽氣最 盛，長大的意思。
這裡面有幾個重點，第一是夜臥早起，夏天因為陽光的時候比較常， 所以可以晚一點睡，但不是熬夜，因為古時候人早睡是指太陽剛下山 就睡，這裡的晚睡是大概七八點，但是一樣要早起。無厭於日，是指不能討厭太陽，也就 是不能懶惰，夏天因為熱，人會變得懶散，這裡也告訴我們不能一直 躲在冷氣房裡，需要適當的流一些汗。第二個重點是逆之則傷心，一 旦違反這些養生原則，就會傷到心臟。再來秋天和冬天都會生病。
夏天大家一定會聯想到三伏貼。請大家參考相關文章，就不再贅述， 我個人認為過敏的治療，使用益生菌的好處多過於三伏貼，三伏貼的 使用要非常小心。
夏天的常見疾病有中暑、腸胃炎、腹瀉，其中最重要的原因在於，民 眾以為夏天身體是熱的，其實只有體表是熱的，我們的腸胃反而是冷 的。所以如果吃了冰冷的東西，腸胃會受寒，所以一定要記住，多吃 熱性的食物，也儘量不要喝冰水。
資料來源：活力藥師網