【四】指關節拉伸

辦公室篇 – 指關節拉伸

1. 身體坐正，左手舉起水平打直
2. 右手輕扣左手拇指，緩緩向後拉伸，需感到緊繃感，停滯10秒，需重複3-5次
3. 依序拉伸拇指、食指、中指、無名指、小指
4. 最後，左手手掌上半部一起扣住，緩緩向後拉深，停滯10秒，需重複3-5次

指關節拉伸作用：長時間坐著使用滑鼠與鍵盤，手指末梢處，常因為重複動作而產生發炎物質，時間久了，引起僵硬及不適症狀。晚上睡覺時，手指關節液分泌減少，早上稍微動一下，就會感到不舒服。此指關節拉伸可以促進手指末梢血液循環，達到舒緩效果。