推拿基本手法

推拿基本手法

善譽堂祖傳的整復推拿手法,一向僅傳家傳子,箇中奧妙向來只可意會、不可言傳。
如今,為與大家分享推拿養生的原理,特打破陳規,介紹以下基本概念與手法,帶大家一窺堂奧。推拿師常使用的手法有推、拿、按、摩、搓、搖、揉、點、壓、滾等十多種,我們將其中八大手法細述於下

 

推法

此法刺激量中等,接觸面積小,具有舒筋活絡、健脾胃的作用。以指、掌、或肘部著力於受術部位上,進行推動,可適用於全身各部區塊。

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拿法

此法刺激較強,具有緩解筋骨、肌肉放鬆等作用,常用於頸肩及四肢肌肉僵硬。以一手或兩手拿定受術部位的肌肉,向左右輾轉的叫「輾轉拿」,向中緊縮的叫「緊縮拿」進行一緊一鬆的拿捏。

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按法(包括點、壓法)

此法刺激量較大,可放鬆肌肉,緩解筋骨,促進血液循環。以拇指或掌根等部按壓受術部位,逐漸用力深壓捻動。點法和壓法的動作與按法大同小異。

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拍法

此法能節律性刺激皮膚表層,促進全身血液循環,消除肌肉疲勞和緩解筋骨。

以虛掌平穩而有節奏地拍打患部,有單手拍、雙手拍等,常用於肌肉放鬆,及調理全身部位。

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摩法

此法不甚刺激,緩和輕柔。

以手指面或手掌面在受術部位上,以腕部連同前臂作環形的有節律的撫摩,是胸腹、脅助部常用手法。

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柔法

此法不甚刺激,亦緩和輕柔、調理放鬆作用。

以拇指正面或一手大魚際,不離應揉的穴位,婉轉迴環的揉動,淺層調理、促進血液循環。

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滾法

此法壓力較大、接觸面較廣,可舒解肌肉、消除疲勞。

以手背近小指側部分壓於受術部位,運用腕關節外旋的連續動作,適用於肩背、腰臀及四肢等肌肉較豐厚的區塊、可放鬆肌肉、緩解筋骨、促進血液循環。

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搖法

此法緩和輕柔,運用在全身性整復推拿,能促進局部血液循環,消除肌肉疲勞和緩解筋骨。

以虛掌平穩而有節奏地拍打患部,有單手拍、雙手拍等,常用於肌肉僵硬的肩背、腰臀及上下肢部位。

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