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善譽堂養生館
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傳統整復推拿按摩及針灸養生館- 全身經絡鬆筋
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分類: 背腰伸展
Home 保健教室 Archive for category "背腰伸展"

分類: 背腰伸展

現代人的生活及工作均充滿緊張及勞累,常會感到身體筋骨不適,其實這就是身體發出的警訊,善譽堂自民國六十四年在台北市開業以來,除以祖傳獨特的傳統整復推拿手法外,還有系列健康資訊相關文章,供您參考。

【六】背腰臀經絡伸展

背腰伸展 – 背腰臀經絡伸展 雙手雙膝撐在床面,眼睛直視前方 頭向上仰起,屁股翹高,腰部 …

relaxhall 12 11 月, 2017 12 11 月, 2017 背腰伸展
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【五】大腿後側與下背經絡伸展

背腰伸展 – 大腿後側與下背經絡伸展 右腳腳踝放置左腳大腿處 左腳舉起,順勢帶動右腳往內 …

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【四】逆向拉腰伸展

背腰伸展 – 逆向拉腰伸展 身體放鬆,趴於床上 雙手放在雙肩位置,頭朝前方 雙手撐起打直 …

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【三】單腳抱膝拉腰伸展

背腰伸展 – 單腳抱膝拉腰伸展 身體躺平,雙肩保持平行 左腳平行舉起 身體保持平衡,雙手 …

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【二】腰部經絡跨腳伸展

背腰伸展 – 腰部經絡跨腳伸展 身體躺平,雙腳保持平行 雙手平行舉起,並且交扣 身體保持 …

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【一】抱膝拱腰伸展

背腰伸展 – 抱膝拱腰伸展 身體躺平,膝蓋彎曲 雙手抱住膝蓋 雙手移至小腿處 加深強度, …

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