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善譽堂養生館
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傳統整復推拿按摩及針灸養生館- 全身經絡鬆筋
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分類: 辦公室篇
Home 保健教室 Archive for category "辦公室篇"

分類: 辦公室篇

善譽堂 – 健康資訊
現代人的生活及工作均充滿緊張及勞累,常會感到身體筋骨不適,其實這就是身體發出的警訊,善譽堂自民國六十四年在台北市開業以來,除以祖傳獨特的傳統整復推拿手法外,還有系列保健資訊相關文章,供您參考。

【八】腰部經絡伸展操

辦公室篇 – 腰部經絡伸展操 身體坐正,雙手自然垂放 腰部緩緩的向後轉,雙手平舉 臀部不 …

relaxhall 12 11 月, 2017 12 11 月, 2017 辦公室篇
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【七】肩胛經絡伸展

辦公室篇 – 肩胛經絡伸展 身體站直,手臂自然垂放在椅背上 身體緩緩蹲下,手臂打直,利用 …

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【六】髖部經絡伸展操

辦公室篇 – 髖部經絡伸展操 身體坐正,右腳盤至左腿膝蓋處 吐氣,身體緩緩向前彎曲,背部 …

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【五】擴胸頂背

辦公室篇 – 擴胸頂背 身體坐正,雙手平舉打直 吐氣,雙手緩緩向後拉伸,需感到緊繃感 頭 …

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【四】指關節拉伸

辦公室篇 – 指關節拉伸 身體坐正,左手舉起水平打直 右手輕扣左手拇指,緩緩向後拉伸,需 …

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【三】側拉背闊肌

辦公室篇 – 側拉背闊肌 身體坐正,左手自然往後上擺,右手手掌扣住左手手肘 右手緩緩往回 …

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【二】抱頭拉伸

辦公室篇 – 抱頭拉伸 身體坐正,雙肩平行,雙手十指交扣 將雙手繞至頭部後側,抱頭緩緩向 …

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【一】側頭拉伸

辦公室篇 – 側頭拉伸 身體坐正,雙肩平行,用右手抱住頭部左側 右手緩緩用力拉伸,拉伸後 …

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