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善譽堂養生館
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傳統整復推拿按摩及針灸養生館- 全身經絡鬆筋
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分類: 保健教室
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分類: 保健教室

保健教室 – 整復推拿基本手法、 注意事項及健康小知識介紹 | 善譽堂養身館

從整腹推拿基本手法、飲食注意事項到正確的伸展方法,「善譽堂」養生館匯集各種健康養身小知識,讓您身心隨時保持健康。立即訪問官網,瀏覽您所需的保健資訊。

【四】逆向拉腰伸展

背腰伸展 – 逆向拉腰伸展 身體放鬆,趴於床上 雙手放在雙肩位置,頭朝前方 雙手撐起打直 …

relaxhall 12 11 月, 2017 12 11 月, 2017 背腰伸展
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【三】單腳抱膝拉腰伸展

背腰伸展 – 單腳抱膝拉腰伸展 身體躺平,雙肩保持平行 左腳平行舉起 身體保持平衡,雙手 …

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【二】腰部經絡跨腳伸展

背腰伸展 – 腰部經絡跨腳伸展 身體躺平,雙腳保持平行 雙手平行舉起,並且交扣 身體保持 …

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【一】抱膝拱腰伸展

背腰伸展 – 抱膝拱腰伸展 身體躺平,膝蓋彎曲 雙手抱住膝蓋 雙手移至小腿處 加深強度, …

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【九】足底與小腿後側伸展操

膝腿伸展 – 足底與小腿後側伸展操 身體站正,面向牆壁 腳尖壓在牆面上,腳跟在地板上 身 …

relaxhall 12 11 月, 2017 12 11 月, 2017 膝腿伸展
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【八】側扭大腿內側經絡伸展

膝腿伸展 – 側扭大腿內側經絡伸展 身體站正,雙手自然垂放 雙腳外展半蹲,雙手放置膝蓋處 …

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【七】環抱側拉大腿外側經絡

膝腿伸展 – 環抱側拉大腿外側經絡 身體坐正,右腳盤起,左腳靠在右腳上方 左腳拉起,左腳 …

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【六】內側髖關節經絡伸展

膝腿伸展 – 內側髖關節經絡伸展 身體坐正,雙腳彎曲,腳底板合併 身體坐正,雙手握住雙腳 …

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【五】躺拉大腿前側

膝腿伸展 – 躺拉大腿前側 身體坐直,雙腳自然打直 右腳往後勾,左腳自然伸直 身體往下平 …

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【四】內壓髖關節經絡伸展

膝腿伸展 – 內壓髖關節經絡伸展 雙膝跪地,雙手扶地 左膝跪地,右腳往內盤 左腳向後滑, …

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