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善譽堂養生館
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傳統整復推拿按摩及針灸養生館- 全身經絡鬆筋
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分類: 膝腿伸展
Home 保健教室 Archive for category "膝腿伸展"

分類: 膝腿伸展

善譽堂 – 健康資訊
現代人的生活及工作均充滿緊張及勞累,常會感到身體筋骨不適,其實這就是身體發出的警訊,善譽堂自民國六十四年在台北市開業以來,除以祖傳獨特的傳統整復推拿手法外,還有系列保健資訊相關文章,供您參考。

【九】足底與小腿後側伸展操

膝腿伸展 – 足底與小腿後側伸展操 身體站正,面向牆壁 腳尖壓在牆面上,腳跟在地板上 身 …

relaxhall 12 11 月, 2017 12 11 月, 2017 膝腿伸展
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【八】側扭大腿內側經絡伸展

膝腿伸展 – 側扭大腿內側經絡伸展 身體站正,雙手自然垂放 雙腳外展半蹲,雙手放置膝蓋處 …

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【七】環抱側拉大腿外側經絡

膝腿伸展 – 環抱側拉大腿外側經絡 身體坐正,右腳盤起,左腳靠在右腳上方 左腳拉起,左腳 …

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【六】內側髖關節經絡伸展

膝腿伸展 – 內側髖關節經絡伸展 身體坐正,雙腳彎曲,腳底板合併 身體坐正,雙手握住雙腳 …

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【五】躺拉大腿前側

膝腿伸展 – 躺拉大腿前側 身體坐直,雙腳自然打直 右腳往後勾,左腳自然伸直 身體往下平 …

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【四】內壓髖關節經絡伸展

膝腿伸展 – 內壓髖關節經絡伸展 雙膝跪地,雙手扶地 左膝跪地,右腳往內盤 左腳向後滑, …

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【三】髖關節經絡側拉伸展操

膝腿伸展 – 髖關節經絡側拉伸展操 雙腳交叉,左腳在前,右腳在後 左手手肘靠至牆壁 髖關 …

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【二】大小腿下壓伸展操

膝腿伸展 – 大小腿下壓伸展操 確認椅子是否穩定 身體站直,左腳腳跟放置椅子上 身體打直 …

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【一】大腿前側伸展操

膝腿伸展 – 大腿前側伸展操 身體站直,雙手自然垂放 右腳站直,左手握住左腳盤 腰部前挺 …

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