分類: 肩頸伸展

肩頸伸展 – 側前拉頸部經絡伸展 身體站正，雙手自然垂放 左手向後繞，握至右手手肘 頭轉 …

肩頸伸展 – 擴胸夾肩經絡伸展 身體站正，雙手自然垂放 雙手繞至後背，雙手十指交扣 雙手 …

肩頸伸展 – 肩頸經絡下拉伸展 身體站正，右手扣住左肩 左手扣住，右手手肘 左手拉下拉伸 …

肩頸伸展 – 肩頸經絡平向伸展 身體站正，雙手扣住對向手肘 手肘帶動身體向右旋轉，需轉到 …

肩頸伸展 – 肩頸經絡雙手互助伸展操 身體站正，右手拉伸頸部 左手斜舉80℃，頸部漸漸轉向左手 頸部 …

肩頸伸展 – 肩頸經絡雙手互助伸展操 身體站正，右手放置左腦 右手拉伸，頸部需感到緊繃 左手放置右手 …